Ohm Yoga Studio Alkmaar

 

 

 

​​

​

​

​

​​​​Saturday May 17th - 15.00 till 17.00 h

 

Somatic Yin & Mantra Meditation with Andres Galindo

Looking for a Nervous System Reset afternoon to unwind, restore inner balance & release stress?

I offer you a relaxing, soothing, and cozy afternoon with TRE, Somatic Yin Yoga, (Tension Release Exercises), and Meditation with live mantra singing and a healing journey towards the self. 

Program:
-Circle check in
-Grounding breathwork.
-Free movement warm-up.
-TRE neuro-shaking
-Yin relaxing asanas with somatic awareness (meaning we focus on releasing somatised emotional stress from our fascia as we practice yin poses).
-Mantra live singing (feel free to open your throat and express your voice)
-Grounding Meditation

The idea is to restore homeostasis to our nervous system and parasympathetic response so that we can come back to our center of peace, joy and harmony.

We will liberate anxiety and stress to embody our authentic and balanced version of ourselves. Expect a relaxed atmosphere, warm tea, smiles,  community feeling and leaving the studio feeling relaxed and grounded.

Remember: Vulnerability is not a weakness: it is power and agency to live a meaningful life.

(No previous knowledge required)

Enrollment 35 euro

Non refundable 2 weeks before 17th of May

 

 

 

 

 

23 mei 19.30 uur

​

Verbonden ademhaling ceremonie

​

Voel jij dat je vast zit? Heb je last van angst, boosheid of verdriet? Is er een onvervuld gevoel? Heb je weinig energie of plezier in het leven? Wil je meer verbinding met jeZelf? Dan kan verbonden ademen jou helpen. 

 

In deze ceremonie gebruik je de verbonden adem als een krachtige tool om te voelen wat er in je leeft en los te laten wat je niet meer dient. Ervaringen die je in het leven opdoet komen regelmatig vast te zitten in het lichaam, wat kan leiden tot stress, spanning en vermoeidheid. 

Door de in- en uitadem met elkaar te verbinden neemt de hoeveelheid prana (levensenergie) toe en verruim je het bewustzijn. Hierdoor kun je bewust aanwezig zijn bij alles wat omhoog komt tijdens het ademen en zo opgeslagen spanningen en emoties de ruimte geven.

 

Verbonden ademen voor 45 tot 60 minuten zorgt ervoor dat je diepe stukken kan aankijken in jezelf. Door gebruik te maken van retenties (de adem vasthouden) en toning (geluid maken met de stembanden) raak je de essentie van wat er in je leeft. In de ceremonie begeleid ik je met muziek, mijn stem en ik gebruik drukpunten op het lichaam om energie vrij te maken. 

 

We ademen in een cirkel met een kleine groep zodat er voldoende persoonlijke aandacht en begeleiding is. Door deze practice in groepsverband te doen kun je meegaan met de groepsenergie en geraakt worden door de inbreng van anderen.

 

Deze ceremonie zorgt ervoor dat je uit je hoofd komt en kunt landen in je Hart. Vanuit daar kan alles omarmd worden wat het leven ons brengt. Na de verbonden adem volgt een pure rust, er ontstaat helderheid, inzicht en verbinding met jeZelf.  

 

Programma:

• Opening ceremonie

• Uitleg van de practice

• Verbinding maken met het lichaam en met de groep 

• Verbonden ademen 

• Meditatieve ontspanning en integratie

• Afsluiting en sharing met thee en wat lekkers

 

Er is geen eerdere adem-ervaring benodigd. 

 

Belangrijk: Deze ceremonie is niet aan te raden als je nu of in het verleden te maken hebt gehad met epilepsie of psychoses. Ben je zwanger, heb je een hoge bloed- of oogdruk? Laat het mij dan weten voor aanvang van de ceremonie. Dit zijn geen contra-indicaties, maar in deze gevallen zal ik je instructies geven die passen bij jouw situatie.

 

Investering €40

tot 2 weken voor aanvang kosteloos annuleren. 

​
 

 

 

​

 

​